Jak si správně spočítat kalorický příjem - záznam

Jak si spočítat správně příjem? Jak často si ho přepočítávat? Jak si nastavit makroživiny? Jak si správně zapisovat do kalorických tabulek? Jak si sestavit vhodný jídelníček? O kolik kalorií můžu přesáhnout? Jak dlouho si počítat? Jak číst správně etikety? Jaké jsou největší chyby v počítání? Jak k počítání přistupovat, aby tě to bavilo? To vše a mnohem více se dozíte v tomto záznamu.